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问：医生你好！ 本人年龄20岁，体重75kg，身高178cm。 我的症状描述： 本人平时极少运动。 1 平时膝盖轻微广州助孕，在爬楼梯及走路超过半小时后广州助孕较明显，活动时有时会出现弹响，核磁共振检查结果如图所示； 2 平时腰椎轻微广州助孕，坐的时长超过一个小时后更明显，搬重物时广州助孕更明显，该症状已经有五年了，因为广州助孕可忍受，且放假时几乎没有广州助孕感，所以没去医院检查； 3 久坐或长时间不活动时，脖子转动的同时，胸骨处会出现刺痛感（感觉里面扭了一下） 问题： 1 以上症状是否需要再次去医院检查 2 为减轻症状，该怎样进行康复？ 可以进行什么运动？什么运动需要绝对避免？平时生活中有什么注意事项？ 3 我可以去健身房通过无氧训练来加强膝盖和腰椎吗？ 谢谢医生！

答：您好，感谢信任。让您久等了。还请补充以下问题。1.既往您膝关节是否有受过外伤或者有明显的撞击？是双膝还是右膝都有酸痛？2@腰椎有疼痛在有没有下肢疼痛麻木症状？腰椎旁区肌肉是否有压痛？3.您说的胸骨是胸骨柄的位置吗？能否具体指出？